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最大の資産は自分の体 体への投資は何にも代えがたい 冷房病対策

寒い空間

こんばんは。

ひすいです。

 

皆さんの体は健康ですか?

夏バテや冷房病になっていませんか?

僕は職業柄、毎日クーラーがガンガン聞いた部屋で一日中仕事をしているので、冷房病でクーラーに当たるだけで体がだるくなり、食欲も無くなります。

多くのサラリーマンやOLの最も重要な資産は体のはずです。理由は、体が不調であったら、お金を稼ぐ仕事をこなせないからです。自分の体こそ最も重要な資産であり、資本だと言えます。

そんなわけで、今回は同じ冷房病に苦しむ人のために、僕が調査して実施している対策を紹介していきます。

 

 

冷房病(クーラー病)とは?冷房病

エアコンによって体が冷え過ぎるたり、長期間体を冷やしてしまう場合や、クーラーの効いた部屋と温度差のある外気を繰り返し行き来することでで起こる病気です。

※日本独自の考え方らしく、正式病名は無いです。

以下のような症状が出るようです。

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 腹痛
  • 疲労感
  • 食欲不振
  • 不眠症
  • むくみ
  • 吐き気

 

冷房病の原因は?

 人間の体温調節を司る自律神経系の異常に寄って起こる。

 通常私達人間の体は夏は暑さに耐えられる様に体の機能が変化し冬は寒さに耐えられる様に変化している様です。

しかし、部屋の外は暑く部屋の中は寒いとなると体の自律神経系などの内部機能が変化に対応出来なくなり異常な状態になります。

これが、冷房病の原因とされています。

 

対策と効果

ゆっくりお風呂に入る

お風呂に入る事で体を芯から温める事が出来ます。また、お風呂に浸かると良い点として、リラックス効果も期待できます。リラックスしたら、自律神経系の異常も正常に戻りそうですね。

お風呂の入り方ですが、温度は38℃〜40℃くらいで少しぬるま湯くらいご良いそうです。

また、全身浴より半身浴の方が良いとされています。

理由としては、以下です。

  • 全身浴は血液循環が急激によくなり心臓に負担が掛かる
  • 全身浴より心臓への負担が少なく長時間入浴する事に適している。
  • 大量に汗をかき老廃物も排出してくれる可能性がある。

 

この様に、シャワーだけよりも様々な効果が期待できる入浴で体調を回復出来たら良いですね。

 

寒い部屋では厚着する

寒さ対策 厚着の女性

  • カーディガン着用
  • 腹巻をする
  • ひざ掛けをする
  • ネックウォーマーをする

頭痛や肩凝りの症状がある人は首回りをしっかり温めると良いです。実は首元は体の中でも冷えやすい部分です。首周りは薄い皮の下に大きな血管があり、この血管が冷えると体全体が冷えやすくなってしまいます。

また、頭に運ばれる血液も首を通り、冷えた血液が頭に運ばれると血管が収縮してしまい、頭痛の元になります。

ネックウォーマーでしっかり首元を温めると、全身に温まった血液が回り外から寒い空気が当たっても抵抗できる効果が期待できます。

 

お米をしっかり食べる

毎食お米をしっかり食べるだけで、体内の燃焼能力がかなり変わってきます。

基礎体温も上がり、健康的に冷房病対策ができます。

 

また、体を温める食事を心掛ける事も重要です。

体を温めてくれる食材としては、以下があります。

  • 生姜
  • ニンニク
  • タマネギ

 

また、定期的に温かい飲み物を飲む事も簡単にできる対策です。

ココア、紅茶、緑茶、生姜茶など体が温まる飲み物を寒いと感じたら飲むようにすると効果的です。

  

健康な体が生み出す効果

健康な体は何物にも代え難い資産であり、資本です。

健康な状態な体から生み出される効果を挙げてみます。

 

  • 最短昇進の為にアグレッシブな仕事への取り組み
  • 効果的な資産運用の為の学習
  • 積極的な副業への活動
  • アクティブな趣味や娯楽活動による人生の充実

 

健康な体があれば、様々な効果が考えられます。

全て当てはまる人は少数かも知れませんが、少なくとも1つは当てはまるのではないでしょうか。そして、1つでも効果を享受出来たら、より人生が充実してくる事でしょう。

 

健康な体へ投資するべきか?

自分の体への投資は積極的に行うべきでしょう。

これは、コスパを考えたら最も重要な投資と言えると思います。

なぜならば、健康な体が無ければ資産運用によってもたらされた利益も、仕事で稼いだ給与のも人生を楽しむ事に使えなくなってしまっからです。

例えば、癌で入院しなければならなくなってしまった場合は、旅行にも行きづらいですし、スポーツもまともに楽しめないと思います。

それどころか、食の楽しみすら無くなってしまい、逆に苦痛になる可能性すらあります。

不健康な体は人生を大きく損してしまいますので、健康な時からより健康的な体にするor維持する為の自己投資は積極的にした方が良いと言えます。

僕も、昔はカップラーメンばかり食べていた時期がありましたが、健康な事を考える様になってからは、節約以上に体への投資を優先する様になりました。

皆さんも体の健康には積極的に投資する事をおすすめします。

 

 

PMP audit(監査)には引っかからず セーーーフ!!

こんばんは。

ひすいです。

 

PMPの監査をスルー出来ました。

 

PMPの監査スルー

今朝、G-mailを確認したらこんなメールが来ていました。

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これで受験資格を得たと捉えて問題なさそうです。

僕は英語が苦手なので、全文英語で記載されると読み解くだけでかなり疲弊してしまうのですが。。。

この前、自己プロフィールとプロジェクトマネジメント経験的なのを英語で書いて提出してからすぐに以下のメールが届いてました。

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このタイミングで監査(audit)が入るのようです。

なので、次のフェーズの案内メールが来た時点で安心しています。

※これで、支払い終わって受験日決めた後に監査来たら、泣けますがw

 

そんな訳で、残すところPMPの壁はテストだけになりました。

8月下旬~9月上旬には受かりたいと思います。

これからは猛勉強していきます。

 

PMP Applicationについて

ちなみに、監査になるかどうかはPMP Applicationという事前申請後になります。PMP Applicationにて、氏名、住所、連絡先などの個人情報とプロジェクトマネジメント経験を各プロセス合計で大卒は4500時間以上、高卒は7500時間以上となるように経験時間、経験内容を記載します。

注意点

この際に注意点しなければならないことは、プロジェクトマネジメント経験を英語で550文字以内で記載するのですが、プロジェクト作業経験を書くとFailするそうです。

例えば、1万行のプログラムを作成した、現場でかれこれを実施したという管理に関わらない内容を書く事はNGです。

PMPはあくまでもマネジメント(管理)に関する資格なので、マネジメントの内容を記載しないといけません。

そして、マネジメントに関する内容を記載する際は、PMBOKに記載されている書き方に沿って書く事が望ましいです。

例えば、ステークホルダー登録簿を作成したならば、Stakeholder registerと記載しなければいけませんし、WBS作成のツールとして要素分解を使ったならば、Decompositionと記載しなければなりません。

そして、各プロセスの時間を計上したら、計上したプロセスの内容に関連する記載が必要です。

例えば、立ち上げプロセスの時間を例えば100時間計上しているのに、立ち上げプロセスに関する内容が一つも無い事も問題です。

立ち上げプロセスと言ったらプロジェクト憲章作成とステークホルダー特定しかありませんが、上記2つのプロセスに関する記述が一つも無いのはおかしいとなります。

なので、Project CharterやStakeholder analysisなどの立ち上げプロセスに関連する記載が必要でしょう。

 

 

資格取得を頑張っている皆さんも一緒に頑張りましょう。

 

 

資産公開(2017年7月) 株式(NISA)

こんにちは。
ひすいです。

今月の株式(NISA)の状況を公表しようと思います。

 

資産公開

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先々月の評価額:+19,200円
今月の評価額:+32,900円
差分:+13,700円

※先月は資産公開記事をサボってしまったので、先々月との比較です。

 

今月の評価額について

プロトコーポが頑張ってくれてます。

実はプロトさんは+40%になったら利確しようかと思いまして、+40%程度で指値売却を入れてたのですが、残念ながら+40%には到達せず、現在では+28.91%という微妙な評価額になってしまいました。

一時期は+35%を超えていたことがあったので、この調子で+40%超えたら利確してもいいか!?と思っていたのですが、残念です。

 

利確について

僕は基本長期投資で、以前からプロトコーポは売る気無い的な事を書いていましたが、なぜ利確する気になったのかというと、評価額の利回りが今後10年の配当利回りを超えそうだからです。

例えば、現在の配当利回りが+3%としましょう。この場合に、+30%以上で10年間の配当を貰うのと同じだけの利益を生み出すことができます。

僕のプロトコーポの場合であれば、配当と優待を合わせたら+4%は超えるくらいだったはずなので、10年間の利回り予想は+40%となり、これを超えるだけの評価額になったら利確しても良いと考えた次第です。

 

利確に用いる数値について

僕は利確の際には、10年間の配当+優待利回りを一つの指標にしました。

この10年という数値は、株の大きな波がだいたい8年と言われていることから来ています。

株のサイクルは8年周期と言われているので、8年持ち続けたら最高値で買っても元に戻る予想になります。ただ、実際は微妙に変わってくるだとうとも思えるので、バッファを持たせて10年と想定します。

この株価のサイクルとスパンの間に貰える以上の配当+優待以上の株価に現在なっていれば、利確は今後10年保持する以上の利益を生み出してくれる計算になります。

この様な考えに基づいて利確の値を検討しています。

 

今回は。。。

今回は残念ながら、目標株価に届かなかったので利確に至れませんでしたが、またチャンスがあったら利確していきたいところです。

ただ、現状のチャートを見るとプロトさんとは長い付き合いになりそうですw

 

 

 

【おすすめ本】毎月10分のチェックで1000万円増やす! 庶民の為のズボラ投資 吊ら男著

こんばんは。

ひすいです。

 

投資信託について定期的に書籍を確認しているのですが、なんとインデックス投資ブログの吊られた男さんが書籍を発売していました。

最近は様々なメディアに取り上げられている勢いのあるブロガー様です。

インデックス投資を実施しているorこれから始めたいorインデックス投資とは?という方はぜひ参考にしたい書籍です。

 

 

 

「庶民の為のズボラ投資」について

大枠としては、初心者向けのインデックス型投資信託のススメと言った内容です。

インデックス型投資信託のメリット・デメリットや投資の王道となる考え方を「〇〇な投資 xxページ参照」みたいな形で書かれていて、先を読み進めたくなるような作りになっていました。

インデックス投資はひすいもオススメの投資スタイルで、一度積み立て買付設定をしておけば、口座に資金がある限り投資し続けてくれるため、忙しいサラリーマンやOLに持って来いの投資手法です。

そして、インデックス投資の基本は長期投資となる為、毎日のようにチャートを確認する必要もなく、月に一度買付状況を確認すれば良い程度のものなのです。まさにズボラな人でも出来る投資と言ったところでしょう。

※ひすいも長期投資しかしていない為、ほとんど投資に掛ける時間はありません。そのため、ブログ活動も頑張れるし、資格取得勉強も頑張れるというものです。

このようなインデックス投資について、分かりやすく説明している事はもちろんで、おすすめの投資信託も紹介しており、投資の考え方も理解しやすい内容となっているので、おすすめの一冊です。

 

吊られた男さんのブログ

吊られた男さんのブログは以下となります。

インデックス投資の自身の投資成果や見解などを中心に書かれているブログです。

書籍の内容とは別に、吊られた男さんの行動や考え方や投資状況などを知りたい方は、こちらも覗いてみると参考になるかも知れません。

www.tsurao.com

 

 

まとめ

吊られた男さんはインデックス投資のみ?で資産を築いた方なので、インデックス投資のような長期投資でゆっくりと着実に資産形成したい方は書籍、ブログどちらも参考にしたら、将来の吊られた男2号になれるかも知れませんね。

 

 

 

資産公開(2017年7月) (投資信託)

こんばんは。
ひすいです。
今月の投資信託の運用状況を報告したいと思います。

 

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【今月(7月)の結果】

評価額:387,820円
累計買付金額:380,761円
トータル:+7,777円(+1.91%)

 

【先月(6月)の結果記事】

hisuirai.hateblo.jp

 

【今月の結果についての所感】

なんというか、ポートフォリオ作成して運用している投信は非常に順調なんですが、「岡三-アジア・オセアニア好配当成長株オープン(毎月分配型)」が毎回足を引っ張るという状況です。

そして、そんな岡三のアジア・オセアニア好配当成長株オープンですが、実は先月よりも回復してきているんですね。

これが指し示すところは、そろそろ株式市場が割高な局面に来ているということなのではないでしょうか。

だって、毎月分配型が回復してるんですよ?w

これは、キテルと思ってしまいますよ。

僕は、こういうタイミングでしっかりと損切りすべきだと思ってます。

なので、岡三のアジア・オセアニア好配当成長株オープンを売却しようと思っているのですが、相場は読めないので、結局この後も爆上がりするかも知れないし、大暴落するかも分からないです。

そんな訳で、少しずつ損切りしていこうと思います。1万円か2万円単位での損切りがいいかなぁ~と思ってます。(なんとなく。)

また、もっと回復してきたらその時、数万損切りするという分割損切りがリスクを減らせて良いと思うのです。

来月には僕がどうしたかの結果が分かっているはずです。。。

ではでは。

 

オリックス株主優待(ふるさと優待) 2017 Bコース まとめ

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こんばんは。

ひすいです。

 

ふるさと優待ことオリックス株主優待が凄くいいですよね。

種類は豊富でどの商品も食欲や物欲を掻き立てるようなものが多いです。

そんなふるさと優待についてまとめてみました。

 

ふるさと優待の概要

ふるさと優待はオリックス株主優待で、2017年3月末時点の株主名簿に記載のある100株以上保有の国内居住の株主を対象とした株主優待制度です。

対象商品

「北海道、東北、北陸、東海、四国、九州など各地域の取引先企業が製造・販売する、ふつさと優待向けの食品・飲料などの商品が掲載されたカタログの中から1品を選択」との事です。つまり、国内の美味しい食品・飲料などから一品貰えるという事です。

以下が、実際に貰える商品一覧となりますが、24品目から選べるとなると好き嫌いが激しい人でも好物に巡り合えそうですね。

ふるさと優待商品一覧

 

優待コース

Aコース:3年以上継続保有の株主

Bコース3年未満保有の株主

ふるさと優待概要

 

 

 ふるさと優待 Bコース商品一覧

1. 特別栽培米大潟村あきたこまち(無洗米)&グルテンフリービーフカレーセット
  • 白米5kg
  • グルテンフリービーフカレー180g×5袋

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2.米の娘ぶたロースみそ漬け
  • 大吟醸酒粕味噌漬け4枚
  • 赤ワイン味噌漬け3枚

 

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3.伊達の牛たん詰め合わせ
  • 牛たん塩仕込み130g
  • 牛たん味噌仕込み100g
  • 牛たんスモークスライス130g

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4.サイボクハムゴールデンポークセット
  • ロースハム:230g
  • ベーコン:200g
  • 極あらフランク:160g
  • ピザウィンナー:145g

 

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 5.スーパーナノックスバラエティギフトLNN-50A
  • トップスーパーNANOX:本体450g×1本
  • トップスーパーNANOX:詰め替え用360g×6袋
  • 香りとデオドラントのソフラン プレミアム消臭プラスフローラルアロマの香り:620mℓ×1本
  • 香りとデオドラントのソフラン プレミアム消臭プラス フローラルアロマの香り 詰め替え用:480mℓ×3袋
  • CHARMYMagica フレッシュピンクベリーの香り230mℓ×2本

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6.プリザーブドフラワーアレンジメント Leger-レジェ-

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7.鯖缶詰め合わせ(5種類9缶詰め合わせ)
  • 醤油仕立て:180g×3缶
  • 味噌煮・醬油仕立て(唐辛子入り):180g×各2缶
  • 醬油仕立て(生生姜入り)・水煮:180g×各1缶

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8.ジャム&スプレッドギフト
  • オールフルーツいちご・オールフルーツブルーベリー・オールフルーツマンゴー・オールフルーツカシス・オールフルーツりんご・オールフルーツきいちご:各185g×各1個
  • ピーナッツバター・きな粉バター・黒ごまバター:各125g×各1個

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 9.井伊直虎 玄米~美容と健康に手軽に美味しく発芽玄米を~

 

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 10.マルホン胡麻油セサミセット

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11.三島オリジナル詰め合わせ

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12.津弥栗詰め合わせ

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 13.幻の梅酒セット

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14. 極上燻乾カツオパックセット

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15. オリーブ農家のごちそう特別セット

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16.水たきセット博多華味鳥

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 17.味千拉麺、 桂花拉麺、太平燕詰め合わせ 

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18. 島原の細糸 島手の長崎ちゃんぽん 皿うどん詰め合わせセット

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19.松浦港の海鮮丼ぶりセット

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 20.鎌倉ハム富岡商会 古都鎌倉 あじわいセット

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 21. 道場六三郎監修 静岡産深蒸し煎茶 フィルター付きボトル お茶請け詰め合わせ

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22.Bsロゴ刺繍 泉州タオルギフトセット

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 23.オリックス株主さま ゴルフ場 ・ 野球観戦 ご利用券

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24.京都府 ・ 東京都 水族館年間パスポート引換券 (2枚)

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株主カード

 オリックスの優待は豪華なふるさと優待だけではありません。

株主カードという形で、オリックスグループの様々なサービスを割引料金で何度でも楽しめる優待カードまで貰えます。

割引出来るサービスはこんなのがあります。

 

 

大幅な割引や追加サービスがある訳ではないですが、優待カードがせっかくあるならば割り引いて貰えたらお得というものですね。

 有効期限も2018年7月31日までと、約1年間使えるので財布に忍ばせておいたら、ふとした瞬間に使い道があるかも知れません。

 

オリックス株主優待

 

 

 

 

 

 

 

投資信託 おすすめ本 ベスト6

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 長期的に資産を増やしていく資産運用法として投資信託は非常に優れた投資手法ですが、投資初心者が何も勉強せずに手を出して失敗し易い投資手法としても有名です。

そんな投資信託ですが、株や不動産よりも覚える事が少なく、基本的な内容を学習した上で、良質な投資信託を積み立てするところまで出来れば、後は寝て待つだけで資産を増やせる手法でもあります。

そこで、投資信託を学習する際に参考になるおすすめの書籍を筆者の感想を元にランキングにしました。

 

1. マイナス金利にも負けない究極の分散投資

世界No.1投信評価機関モーニングスター代表の朝倉智也さんによる、最新の動向を検討した上でのおすすめのポートフォリオ(分散投資術)を紹介しています。

今までのような4資産(日本株式、日本債券、先進国株式、先進国債券)と言う古いポートフォリオではなく、最新の投資信託事情や投資業界の事情を考慮し、独自の分析結果から導き出された、究極のポートフォリオを紹介しています。

「先の読めない時代の新しい資産運用セオリー!もはや預貯金だけでは資産を守れない。3つの資産カテゴリーで“究極の分散”を図る!海外ETFとインデックスファンドを活用した具体的な商品選びもわかりやすく解説!」という事で、これからの最新の資産運用方法を知りたい人は必見です。

長期で資産を形成することを重視して提案したいのは、
成長資産 70%
インカム資産 20%
インフレヘッジ資産 10%
ポートフォリオのようで、各資産の詳細内訳は書籍をご覧ください。

また、この本を書いてから最新の投資信託が発表されても対応できるように、各資産に組み入れられる投資信託のフィルタ方法まで具体的に説明しています。

投資信託でしっかりと資産を増やしていきたい人には、非常に参考になる書籍となります。

 

2.めちゃくちゃ売れてるマネー誌ザイと投信の窓口が作った投資信託のワナ50&真実50

タイトルの通り、人気マネー雑誌のザイが投資信託のワナと真実について書いています。特に、ワナの部分は投資信託初心者が陥りやすい投資信託のワナを分かりやすくまとめてくれていて、参考になります。

10PART構成になっており、投資の基本的な考え方から、毎月分配型、インデックス型、通貨選択型など様々な種類の投資信託の良し悪しを具体的に解説しています。

また、人気雑誌ザイの編集が入っているだけあって、図を見ながら理解しやすい作りになっています。

この一冊を読むだけで最新の投資信託の裏側も知る事が出来るのではないでしょうか。

内容紹介

PART1まずは預貯金と異なる点の理解が重要に!
投資信託の「仕組み・成績・コスト」のワナと真実

PART2これを疎かにしないで自分でしっかり考える!
投資信託の「選び方・買い方」のワナと真実

PART3できているつもりが実は効果なしのケースも!
投資信託の「分散投資」のワナと真実

PART4最も低リスクの投信も水没でマイナスに!
マイナス金利での「債券型の利回り」のワナと真実

PART5低コスト=成績優秀と勘違いしてはいけない!
日本株型などの「インデックス型投信」のワナと真実

PART6分配金は預金の利息と違いタコ足のケースも!
誰もが買いたがる「毎月分配型投信」のワナと真実

PART7リスクにリスクを積み重ねた超ハイリスクも!
高分配利回りを謳う「通貨選択型投信」のワナと真実

PART8お任せで安心の裏にはとんでもない落とし穴が!
富裕層向けの低価格版の
「ラップ口座とラップ型投信」のワナと真実

PART9どんなに利益が出ても非課税にもデメリットあり!
税金ゼロが魅力の「NISA口座」のワナと真実

PART10企業型も個人型も使い方を間違うと大怪我も!
自分年金作り用の「確定拠出年金」のワナと真実
内容(「BOOK」データベースより)

 

 

3.元手ゼロ、毎月5万円で1億円つくる! 9マス分散式ではじめる積立投資信託

隠れた投資信託の考え方本で、積み立てで投資信託をする場合の投資の時期や商品選択のコツが紹介されています。積み立て投資なのに、時期を考えるのはおかしいのではないか?と思う方がいるかも知れません。本書を読むと、投資対象は9つに分けられ、それぞれ金利から景気の良し悪しが分かり、そこから投資対象の安い時期と高い時期が分かるという紹介があります。経済の基本的な考え方に忠実になり、投資する事で単純に積み立てるよりも効率的に資産を増やしていく事が出来るという考えに基づいているようです。本書を読むことで、単純なインデックス投信の積み立てよりも高速に資産を増やすことを可能に出来る事でしょう。

 

4. 一番やさしい! 一番くわしい! はじめての「投資信託」入門

投資信託の本当の入門書としておすすめの一冊です。

本書の説明として、「投資信託というのは、いろいろなものを詰め合わせたお弁当。幕の内もあれば、サンドイッチ、はたまたアジア系のスパイシー弁当も! 」というように、投資信託をお弁当にたとえてみたり、著者の竹川さんと、バンダナをした可愛いクマが、一見難しそうな投資信託のしくみや用語を解説します。」とあるように、著者の竹川 美奈子さんの初心者を気遣った書き方が非常に分かりやすく、お弁当に詰めたおかずに例えて投資信託の説明しており、分かりやい良本に仕上がっています。

さらに、見開きで右側に文章、左側にイラストやイラスト図解、というのが基本なのでサクサク読めます。

入門書というだけあって、投資信託の最新の話題や深い話はあまり出てきませんが、分かりやすさを重視した作りで入門者向けには非常に良い書籍です。

投資信託の入門者にとって、バイブルとなるような本になるのではないでしょうか。

 

 

 

5. はじめての投資信託

モーニングスター代表の朝倉智也さんによる投資信託の基本を図解して、理論的に分かりやすくまとめられた本となります。理系の方は、4位の「一番やさしい! 一番くわしい! はじめての「投資信託」入門」よりも、こちらの方がすんなりと理解しやすいと思われる方が多いかも知れません。投資信託とは何か?という基本的な事から、少し複雑な事も図を用いて分かりやすく説明されているのでおすすめの一冊となります。