【完全食】完全栄養パスタ BASE PASTA ベースパスタ
皆さん完全食という言葉をご存知ですか？僕は最近初めて知りました。完全食は様々な栄養素をバランスよく食べられる食品でおすすめという話を聞きましたので、今回は完全食について調べた内容を紹介していきたいと思います。健康は最大の資産と言いますので、資産運用だけでなく、健康という資産のメンテナンスも意識してみませんか？
完全食とは
正式名称は完全栄養食品で、人の生活に必要な六大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維)を過不足なく補える食品の事で、忙しい現代人が手軽に健康を維持する為に利用される事を想定しています。
どんな食品があるの？
株式会社コンプ(通称、COMP)が販売している「完全栄養パスタ BASE PASTA ベースパスタ」や「COMP Powder(顆粒を混ぜてドリンクにするタイプ)」、「COMP GUMMY(グミタイプ)」が主流です。
特に、「完全栄養パスタ BASE PASTA ベースパスタ」はスパゲッティタイプとフィットチーネタイプをアマゾンで購入できるため、おすすめです。
COMPが提供している食品にどのような栄養素が含まれているかはCOMP社の公式サイトに以下のようなグラフで確認することが出来ます。
カレーは完全食？
また、カレーは完全食といううわさがありますが、一般的なカレーでは完全食にならずビタミンやカルシウムが不足してしまうレシピが多いです。完全食として提供するには各栄養素をしっかりと考慮されたものでなければならず、様々な野菜や果物をレシピに加えた手間の掛かるものになるでしょう。
噂の元となったのは、サイボウズの青野社長の記事ではないでしょうか。
カレーライスは「完全食」。サイボウズ青野社長の原点ごはんをいただきます！ | KitchHikeマガジン
他の栄養バランス食品との比較
市場にはカロリーメイトやメイバランスなど様々な栄養バランス食品が販売されていますが、COMPと比較するとどうなのか？という事が気になると思います。
実際に比較しているサイトを見ると、やはりトータルバランスではCOMPが最もバランスが良いという評価となっていました。
完全食COMPをカロリーメイト、メイバランスと対決させたらコスパ最強だった件…【味・栄養・価格を徹底比較】 - いただきライフ！
完全食COMPでダイエット効果はあるのか？
完全食の主流であるCOMPを食べ続けたらダイエット効果があるのかどうなのかという実験？をされた方がいたようです。
結果としては1週間で3kgのダイエット効果を得たようです。また、その方はCOMPのみを食べ続けたようですが、お腹は全然減らなかったとのことです。
完全食COMPで１週間過ごしたら3kgのダイエットに成功した件 - 無料ダイエット相談なら、オンラインダイエットのカロナビ™
やはり、結構的な食生活は健康的な体作りに役立ち、結果として体内の不要物がなくなりダイエットにも繋がるのかも知れません。
参考サイトの方のように毎日ずっとCOMPだけを食べ続ける必要はないと思いますが、食生活が偏っている事で肥満を引き起こしているという意識がある方は、1日に1度でもCOMPで食事をしたら健康的な体になりダイエットも手軽に出来るのではないでしょうか。
完全食COMPの評判は？
Amazonのレビュー記事を一通り読んでみると、多く挙げられていたクレームとして、
- 3ヵ月保管可能なのに賞味期限が1カ月程しかないものが届きました。
- 以前より値段が高くなっている
- 独特の苦みや渋みがある。パスタよりもどちらかといえば、蕎麦の味に近い。味は美味いか、うまく無いかの二択なら、美味く無い方となる。
などが見受けられました。
このことから、実際に購入する際には保存期間、値段、味についてある程度考慮した上で、購入する方が良いかも知れません。
ただ、味は人によって感じ方が異なるところでもあるので、一度購入を検討してみても良いかも知れません。
COMPのレシピは？
実はCOMPのレシピを共有する専用サイトがあります。色々試してみるのも楽しいと思いますので、参考にしてみると良いかも知れません。
また、COMP(ドリンク)の美味しい飲み方をランキングにしてくれているサイトもありますので、チェックしてみるといいかも知れません。
【随時更新】完全食COMPのおいしい飲み方ランキング。おすすめレシピ紹介するよ。 - +ログ
完全食を自作するには？
これまで紹介した完全食のCOMPですが、問題は価格が高いという事ですよね？
そんな方には、完全食を自作するという手もあります。
実際に、レシピが公開されていますので、以下のサイトを参考に自作しても良いかも知れません。
完全食に興味あるヤツいる？自作レシピ教えるぞ [転載禁止]©2ch.net
また、完全食のレシピではないですが、これをぜんぶ摂取したら完全食になるというサイトもご紹介します。
完全栄養食品・完全食の例は，卵，ヨーグルト，玄米，さつまいも，バナナ，カレー，ギョウザなど - 日常生活と暮らしのメモブログ
まとめ
如何でしたか？完全食は忙しい現代人が健康を維持していく為に適した食品ですので、健康を気にしている方は完全食を取り入れていけたら良いのではないでしょうか。
我々の最大の資産は体ですので、体の調子を整える為に重要な食生活もしっかりと良質なものにするためにも食材は良いものを摂取いきたいものですね。
